Phụ nữ ăn 1 quả táo vào mỗi sáng khi đói: 7 ngày sau sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời cho làn da và vóc dáng.

Có câu nói "Một quả táo một ngày, bác sĩ sẽ tránh xa bạn", cho thấy táo có giá trị dinh dưỡng cao. Táo giàu vitamin C, K, B6, riboflavin, cùng với các khoáng chất như đồng, magiê, kali và mangan. Chúng cũng cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để ăn táo là buổi sáng khi bụng rỗng, giúp hấp thụ tốt hơn.

Ăn táo khi bụng đói trong 7 ngày sẽ mang lại những lợi ích sau:

1. Ngăn ngừa táo bón nhờ vào axit hữu cơ và cellulose, thúc đẩy sức khỏe đường ruột.

2. Giảm cân hiệu quả bằng cách tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn uống quá mức, cùng với lượng nước trong táo giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ.

3. Làm trắng và dưỡng ẩm cho da: Táo chứa polyphenol giúp chăm sóc da và chống oxy hóa, đặc biệt vào buổi sáng khi da khô. Ăn táo cung cấp độ ẩm và vitamin C giúp làm trắng và mềm da. Nếu ăn táo lúc bụng đói trong một tuần, da sẽ đẹp hơn và lão hóa sẽ được trì hoãn.

4. Làm sạch miệng: Vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng có thể gây hại cho đường ruột. Ăn táo vào buổi sáng giúp giảm vi khuẩn và làm sạch miệng hiệu quả.

5. Bổ sung đường tự nhiên: Sau một đêm, cơ thể cần năng lượng. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung đường tự nhiên cho cơ thể.

Táo chứa carbohydrate và nhiều dưỡng chất, cung cấp đường cần thiết mà không gây béo phì. Polyphenol trong táo hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường bằng cách giảm hấp thu carb và kích thích thụ thể insulin. Ngoài ra, táo còn tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ giảm cholesterol, chống oxy hóa và giảm viêm mạch máu. Cuối cùng, táo cũng giúp cải thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe mắt.

Ăn táo vào buổi sáng giúp giảm tác động của gốc tự do đối với mắt và ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt nhờ các chất chống oxy hóa trong táo.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-moi-sang-deu-an-1-qua-tao-khi-bung-doi-7-ngay-sau-co-the-se-nhan-duoc-nhung-thay-doi-tuyet-voi-cho-ca-lan-da-lan-voc-dang-20211210010240842.chn